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大腦作為人的指揮機構，如果這裡出了問題，整個身體都會出現問題，所以維持大腦正常運轉就顯得尤為重要。但是因為人們一些不夠健康的生活習慣，就很容易對大腦造成傷害，導致出現一些腦部疾病，腦梗就是其中之一。腦梗是一種非常可怕的疾病，老年人一旦發病，整個身體都可能失去行動能力，嚴重時可能會失去生命。 ... 對於老年人來說，一定要小心腦梗找上門，為了起到預防作用，首先要判斷一下自己是否有患腦梗的可能性。以下3個小動作，老年人可以嘗試做一做，能夠判斷自己的腦部功能是否正常。 1.夾豆粒：需要準備30粒花生仁和綠豆放在一個盤子裡，老年人用筷子嘗試先夾一個花生仁，然後再夾一個綠豆，這樣反覆交替5次，如果用時在30秒之內，說明腦部血管沒有堵塞。 2.直線前行：老年人只需要找一條馬路上的畫線，然後沿著直線走，但是要用左右腳交替踩在線上，就是類似模特的走路方式。如果老年人很難踩到線上，說明有患腦梗的可能性（做這個測試的時候，老年人要注意安全）。 3.畫螺旋線：準備一張白紙，老年人以半厘米為間隔畫螺旋線4次，然後換一種顏色的筆繼續畫，並且兩次畫的線不能有重合的地方。如果老年人能夠在10秒鐘內完成，說明腦血管比較正常，不存在患腦梗的可能性。 老年人如果想遠離腦梗其實也不難，只需要做到以下幾點，保準腦血管健健康康，出現堵塞的可能性極低。 1.拒絕高脂肪飲食 ... 老年人應該和高脂肪飲食保持距離，什麼是高脂肪飲食，如果要用一個概念來說明，那就是美式飲食。漢堡薯條炸雞這樣的食物，年輕人經常吃都會傷害身體，更別說老年人。因此，老年人要少吃油炸食品，遠離豬肉，多吃豆製品、蔬菜、水果、海產品、蛋類以及粗糧。為了保護大腦，老年人還可以吃一些堅果。 2.補充營養 ... 50歲以後，因為身體素質的不斷下降，老年人的身體機能逐漸開始老化，身體對營養物質的消化吸收能力逐漸降低，大腦細胞損傷嚴重。萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養物質，含有豐富的不飽和脂肪酸，以及各種人體日常生活所需的營養成分，不僅具有降三高的積極作用，最重要的是，它可以促進受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間信息的傳遞速度，使大腦恢復年輕活力！對於處於中老年期的人來說，尤其是易患老年癡呆，腦卒中等老年病的人群，在日常生活中，多補充萃楓苷物質對身體健康大有裨益，兒女再也不用愁！ 3.戒菸 ... 菸草中肯定有很多有害物質，如果經常吸菸就會讓這些毒素進入血液，並且跟隨血液流動到全身。老年人如果有吸菸的習慣，一定要儘早戒掉，菸草中的毒素在經過腦血管的時候就會造成傷害，導致血管壁硬化，時間長了之後，血液流動就會受到阻礙，最終出現堵塞的現象，隨之而來的就是腦梗。 4.睡前喝杯溫水 ... 老年人應該養成一個習慣，就是在睡前喝一杯溫水，能夠幫助稀釋血液，讓血液的流動速度加快，這樣在睡覺的時候就能降低腦血管堵塞的可能性。但是很多老年人怕晚上起來上廁所，就不敢喝水，其實可以在睡前1小時喝水，這樣即便想上廁所也能夠在睡前進行。總而言之，睡前喝水對保護腦血管有很大好處。
內容簡介
這本書，彙集了張燦鍙回國前後曾在報章刊載過的文章，有些是別人（包括其家人）寫他，有些則是他對台灣獨立建國所提出的建國藍圖。
他是一個「很豐富」的人，這本集子，其實只呈現出部份的他而已，不過，未來的歲月裡，相信我們將會有更多的時間，透過這書以及和他的親身接觸，而更進一步去了解張燦鍙這個人。
詳細資料
- ISBN：9578010699
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 186頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/Gm6Ljen.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010018305
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