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其他資訊
現在就動起來吧！
跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力
鍛鍊核心肌群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒
甩掉老態，腰背挺直，讓你自信又迷人～
※別擔心沒運動基礎，強肌力教主用34年的教學經驗，為你帶來不受傷的熟齡運動課！
※不是有動就好，擁有正確的運動科學知識，你會動得更有效果。
※強健腦力、預防失智、擁有健康的體態，附帶好處一次全部到位！
．運動就是最好的復健，維持身體機能就可以健康老化
了解你的關節、骨骼與肌肉，運動就像動態健檢，讓你更清楚自己的身體狀態。
．如何得到運動的好處？
學會呼吸、心腦合一、控制核心肌群，提高你的運動品質和效果。
．你運動的目的是什麼？
有氧運動、阻抗運動、平衡運動，讓你遠離衰弱和跌倒的威脅，反應更靈活。
．不只健康，更要活躍，馬上從日常生活做起！
身體不動其實肌肉仍在施力，健康不老的第一步就從矯正不良姿勢開始。
活力推薦
蕭萬長 第12任中華民國副總統
鄭欽明 財團法人雅文兒童聽語文教基金會董事長
謝燦堂 台北長庚紀念醫院執行副院長
陳亮恭 台北榮民總醫院高齡醫學中心主任
林金宏 前內政部消防署災害管理組組長
王儷玲 前金融管理監督委員會主委
學員盛讚
黃女士（60歲）－恢復身體自癒力
我因為規律地運動，五十肩、膝關節退化及三不五時的筋骨不舒服都沒了，只要運動開了，身體真的會有自癒力，根本無需跑醫院苦苦復健了！
陳女士（58歲）－無感通過更年期，骨齡甚至更年輕
跟著彭老師一路跳有氧舞蹈，一晃眼就跳過了女人最有感的更年期，奇妙的是我不但沒有任何症狀，反而更加精神百倍、容光煥發。前陣子身體檢查，做了骨密測試，我的骨頭年齡居然年輕了10來歲，這應該是近幾年加強肌力訓練最好的成果。
汪女士（54年次）－年齡一點也不是問題
你或許奇怪我為什麼是說幾年次、而不是說幾歲？因為我忘了！更重要的是：別人也常常看不出我的實際年齡。別羨慕，像我一樣的「妖精」，在彭老師的運動班裡有一大票！
杜先生（55歲）－健康減重20公斤
之前體重一直處於100公斤左右，後來每週一天運動兩小時，全身的肌肉及心肺得到最佳的舒張及排毒，體重也慢慢下降到83公斤，身體更健康、精神更好。
曾先生（62歲）－手腦並用養肌力
上課時不僅背景音樂好聽又勁道十足，不但磨練身體肌耐力，還要機靈地反應動作的變化，這些絕對要手腦並用！
梁女士（60歲）－體態回春40年
這些年我的體重一直維持在標準範圍內，身形也恢復到幾乎是大學時期的體態，這對我來說真是奇蹟！
- 作者： 彭淑美 新功能介紹
- 出版社：天下生活 新功能介紹
- 出版日期：2017/04/19
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲行房不順示意圖。（圖／CFP） 生活中心／綜合報導 一對結婚3年的夫妻因為不孕去求診，醫生詢問後才發現，女方竟然還是處女，兩人從來沒有行房過。經瞭解，男方勃起功能正常，而女方因為怕痛，每到緊要關頭就會拒絕，所以結婚到現在處女膜依然完整，但長輩催促要小孩，女方想到做試管嬰兒，認為等生完孩子下面沒那麼緊了行房應該就不痛了。 健康諮詢應用「愛問醫生」平台日前刊登一篇文章，撰稿者是廣州中山大學附屬第一醫院婦科主治醫師郭煦，她以微博帳號以及微信公眾號「郭醫生小課堂」分享上述她所遇到的情況。郭醫生說，像這種結婚幾年還是處女的，她前後大概也碰過4例，「說是由於知識不夠吧，有一對夫妻竟然還是博士學歷；說是知識不專業，竟然還有一對是學醫的。」 結婚但卻不行房，郭醫生指出，就像判斷不孕的原因一樣，男方因素、女方因素、男女共同因素。 ▲行房不順示意圖。（圖／CFP） 她進一步解說，男方因素，不是不行，就是不願意，不願意也可以分為暫時不願意以及根本就不喜歡女人。「暫時不願意，就像把肉包子放在狗面前，問我狗為什麽不吃？不是不好吃，就是不餓。」而關於根本就不喜歡這一點，還是要在結婚之前好好判斷清楚，如果不小心做了「同妻」（男同性戀的妻子），確實挺可憐的。 在女方因素部分，郭醫生引述調查指出，女性性交困難的原因按發生率依次排列是女方怕疼、女方怕受傷、女方認為老公的陰莖太大自己容納不了、與伴侶關係欠佳、身體結構異常或疾病原因等。 郭醫生表示，從調查中可以發現，由於身體情况所造成的性交困難只占了7.7%，說明大部分的女性因素還是在於心理方面。 至於雙方因素，主要是知識、經驗不足，而夫妻感情欠佳也會影響。郭醫生建議，在上床的過程中發生任何障礙，不要害羞，首先應該去正規的醫院進行檢查，排除了器質性病變後，最重要的就是雙方心理上的調試和溝通。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！ 【健康影音推薦】一天喝幾杯咖啡最OK？
▲性侵示意圖。（圖／記者黃克翔攝） 記者徐政璿／台北報導 陸軍第八軍團8月2日表示，所屬564旅徐姓連長日前營外餐宴飲酒，返營後疑似潛入女性同仁寢室意圖不軌，惟當事人驚叫後遁逃。單位獲報即成立專案小組主動調查，並函送臺南憲兵隊及永康分局偵辦，若調查屬實，除依法究處，並依「刑懲併行」原則，嚴懲不貸。 第八軍團指出，全案已進入司法程序，本部將秉「毋枉毋縱」原則，全力配合憲警調查；另要求所屬持恆強化性別平權及軍法紀教育，以嚴肅部隊紀律，確維軍譽。
▲性侵示意圖。（圖／記者黃克翔攝） 記者徐政璿／台北報導 陸軍第八軍團8月2日表示，所屬564旅徐姓連長日前營外餐宴飲酒，返營後疑似潛入女性同仁寢室意圖不軌，惟當事人驚叫後遁逃。單位獲報即成立專案小組主動調查，並函送臺南憲兵隊及永康分局偵辦，若調查屬實，除依法究處，並依「刑懲併行」原則，嚴懲不貸。 第八軍團指出，全案已進入司法程序，本部將秉「毋枉毋縱」原則，全力配合憲警調查；另要求所屬持恆強化性別平權及軍法紀教育，以嚴肅部隊紀律，確維軍譽。
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