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其他資訊
正確步行姿勢+11組健步前後伸展運動+8週科學訓練計劃
運動專家告訴你如何走出好身體！
現代都市人生活節奏快，要騰出時間而且找到合適的場所做運動並不容易。而對一些身體欠佳或年齡較長的人士而言，開展過於激烈的體育運動可能適得其反。事實上，健身不一定要去健身房或游泳館，也不一定要花費許多時間，只要我們養成每日健步的習慣，一樣可以輕鬆保持身心健康。
本書介紹步行這一簡單健康的運動方法，圖文並茂地講解步行的運動原理、正確姿勢和相關準備訓練、飲食餐單、不同環境和路段的注意事項，並提供科學合理的步行計劃，幫助讀者持續健康地開展步行運動。
另外，書中還針對大眾常見健步謬誤一一作答，令讀者可以正確認識步行運動，避免不必要的傷害。本書還附有本港十大健步行熱點詳解，為步行入門者提供路徑資訊和景點介紹。
本書特色
1.品牌效應：《我的第一本健身書》原班人馬打造。
2.科學權威：由中大運動醫學團隊主編，集合本港運動界專家，為讀者提供健康、科學的健步方法。
3.迎合近年運動風潮：近年人口老齡化，且都市人生活壓力大，運動時間少，政府發起多項活動，倡導健步運動。
- 作者： 陳啟明, 容樹桓, 邱啟政/主編 新功能介紹
- 出版社：萬里機構 新功能介紹
- 出版日期：2015/12/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者洪聖壹／西雅圖報導 一年一度的微軟開發者大會（Build2017）稍早在華盛頓州西雅圖會展中心（Washington State Convention Center,WSCC)展開，現場湧進超過 5,000 名開發者、超過 200 家全球媒體，活動同樣由微軟CEO Satya Nadella 主持，除了公布旗下 Windows 10 平台的用戶現況外，同時也宣布推出 Azure IoT Edge 平台預覽版。 微軟CEO Satya Nadella 宣布，Windows 10 已經達到 5 億的活躍用戶，Microsoft Office 和 Microsoft Azure 為開發者提供了超過 10 億個將創新與微軟客戶聯繫起來的機會，同時也宣布推出 Azure IoT Edge 平台與新的 AI 應用，透過該平台將結合雲端應用，幫助開發人員快速實現現有應用程序。 舉例來說，透過攝影鏡頭，可快速辨識超過 2700 萬的物件，透過智慧監控的方式，可以防止工業意外、幫助醫護人員醫療照護、在工地中協助工人們找到合適的工具，這些全部透過一個鏡頭、一個雲端平台跟一隻智慧型手機完成，使用者可以利用跟聊天機器人對話的方式，了解目前工作的詳細狀況，看到平常眼睛看不到的東西。微軟進一步表示，安全是每個人都關心的，現場展示管理員如何從手機上載入新的施工進度，並且授予工作人員依照他們技術水平、職等提供某些工具的權限，一但沒有授權使用給定的工具，系統可能會向管理員發出不正確的提示。 既然是聚焦人工智慧，那麼就少不了人工智慧助理 Cortana，關於這方面，微軟端出了三星電子旗下的 Harman Kardon，所推出得 Invoke 智慧音箱，相關應用，將於下一篇說明。
記者關韶文／高雄報導 玖壹壹《9453》演唱會25日在高雄舉辦最終場，當中「真假Lulu」同台的橋段，雖然已經有提前預告，但實際發生時一樣逗樂全場。在後台也有另外一段插曲，那就是謝和弦和「假Lulu」合照的照片曝光！ ▲假Lulu大根被謝和弦抱緊處理。（圖／野火娛樂提供） 在玖壹壹演唱會後台，不少嘉賓都在休息室準備演出，這時當「混血辣妻謝太太」從休息室走出來時，意外捕捉扮成女裝的大根，馬上叫老公謝和弦合影。熱情的謝和弦馬上衝上去，擁抱大根，足足有30秒之久。 回想起這被擁抱的30秒，大根開心說：「他抱我大概抱了我30秒之久，這個pose我們兩個完全沒有動，謝和弦一直說我很正，而且這張照片是他老婆拍的。」 不過這張照片中的另外一個亮點，就是大根裙子下面掉出來的耳機線，讓不少好友留言狂虧「這是衛生棉條嗎？」
記者關韶文／高雄報導 玖壹壹《9453》演唱會25日在高雄舉辦最終場，當中「真假Lulu」同台的橋段，雖然已經有提前預告，但實際發生時一樣逗樂全場。在後台也有另外一段插曲，那就是謝和弦和「假Lulu」合照的照片曝光！ ▲假Lulu大根被謝和弦抱緊處理。（圖／野火娛樂提供） 在玖壹壹演唱會後台，不少嘉賓都在休息室準備演出，這時當「混血辣妻謝太太」從休息室走出來時，意外捕捉扮成女裝的大根，馬上叫老公謝和弦合影。熱情的謝和弦馬上衝上去，擁抱大根，足足有30秒之久。 回想起這被擁抱的30秒，大根開心說：「他抱我大概抱了我30秒之久，這個pose我們兩個完全沒有動，謝和弦一直說我很正，而且這張照片是他老婆拍的。」 不過這張照片中的另外一個亮點，就是大根裙子下面掉出來的耳機線，讓不少好友留言狂虧「這是衛生棉條嗎？」
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土地貸款額 台南銀行信貸條件 信貸過不了怎麼辦?造成申請信貸、申請車貸、申請二胎貸款難過件的6個關鍵致命傷!新北信用評分計算 高雄汽車貸款買車要怎麼選 申請信貸、申請車貸、申請二胎貸款沒過聯徵怎麼辦?4大方法即刻救援!基隆信用不良買車 嘉義信用不良如何貸款 信貸過不了怎麼辦?造成申請信貸、申請車貸、申請二胎貸款難過件的6個關鍵致命傷!雲林買房自備款要多少 花蓮銀行代辦 申請信貸、申請車貸、申請二胎貸款審核9件事,幫您解決信貸審核疑難雜症!
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